からだ

からだはたんぱく質、脂質、炭水化物からできている【3大栄養素とは】

体の組成を大きく分けると水分、たんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラル、糖質です。水分、たんぱく質、脂質で94.3%。糖質の少なさが以外ですよね。

食べながら痩せたい【消費カロリーを計算してみよう】

太るしくみ理解して、食事も楽しんでいきたい。 ①自分の消費カロリーはどれだけなのか計算 ②概算の一日摂取カロリーを知る